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• 1、引体向上主要练的是什么?他能练到哪些部分肌肉?

引体向上主要练的是什么?他能练到哪些部分肌肉?

1、引体向上是锻炼背部肌肉的经典动作，很早就被列入中小学体育考核项目。这个动作主练背阔肌、肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果，当然在这个动作中。

2、手臂力量 毫无疑问手臂肌肉是引体向上必须要动用到的肌肉之一，在正手时，主要需要手臂的肱二头肌、肱肌和肱桡肌发力，反手时则主要动用肱二头肌和肱肌。没有足够的臂力，就无法做好标准完整的引体向上。

3、主要锻炼三角肌、胸大肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、肱桡肌。引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。